Cómo conseguir tu primer empleo: Garantía Juvenil, contratos formativos y primer CV

Para conseguir tu primer empleo en España, inscríbete como demandante de empleo y en el Sistema Nacional de Garantía Juvenil si tienes entre 16 y 29 años, busca ofertas de contrato formativo (el de formación en alternancia si aún estudias y el de práctica profesional si terminaste en los últimos tres años) y prepara un currículum que destaque tu formación, tus prácticas y tus proyectos. Después, mueve tus contactos: profesores, tutores de prácticas y antiguos compañeros cuentan más de lo que parece.

¿Qué es la Garantía Juvenil y quién puede apuntarse?

Es una iniciativa europea para que los jóvenes que no trabajan ni estudian reciban ofertas de empleo, formación o prácticas. En España funciona como un fichero en el que te inscribes una vez; a partir de ahí, tu comunidad autónoma, la Administración General del Estado, las entidades que colaboran con el Fondo Social Europeo y las empresas que aplican incentivos a la contratación de jóvenes pueden ofrecerte actuaciones de su catálogo.

Según el SEPE, tienes que cumplir todos estos requisitos:

• Tener nacionalidad española, de un país de la Unión Europea, del Espacio Económico Europeo o de Suiza, o ser extranjero con una autorización de residencia que te permita trabajar. También pueden inscribirse los menores no acompañados con acreditación de los servicios de protección de menores de su comunidad.
• Estar empadronado en cualquier localidad de España.
• Tener al menos 16 años y menos de 30 en el momento de pedir la inscripción.
• No haber trabajado el día natural anterior a la fecha de la solicitud.
• No haber recibido acciones educativas ni formativas ese mismo día anterior.
• Declarar tu interés en participar y comprometerte a una participación activa.

La inscripción tiene efecto desde el día en que la presentas, y el SEPE calcula que se resuelve en unos tres o cuatro días laborables.

¿Cómo me inscribo en Garantía Juvenil?

Tienes tres caminos:

1. Por internet, en la aplicación de Garantía Juvenil del SEPE (garantiajuvenil.sepe.es). Lo más rápido es entrar con DNI electrónico o certificado digital; también puedes usar Cl@ve o crear un usuario y contraseña respondiendo a unas preguntas que acreditan tu identidad.
2. Con ayuda presencial en las Cámaras de Comercio y en los centros de la Red de Información Juvenil (Red SIJ).
3. En papel, solo si tienes una discapacidad reconocida igual o superior al 33 % o estás en riesgo de exclusión social, con un formulario que se presenta en una oficina de registro.

Hay un atajo: si te inscribes o renuevas como demandante de empleo y cumples los requisitos, quedas inscrito también en Garantía Juvenil. La inscripción como demandante se hace en el servicio público de empleo de tu comunidad, y te da además acceso a sus ofertas y cursos.

¿Qué contratos existen para un primer empleo?

Desde la reforma laboral, el artículo 11 del Estatuto de los Trabajadores regula un único contrato formativo con dos modalidades. Si quieres compararlo con el resto, tienes la guía de tipos de contrato de trabajo.

	Formación en alternancia	Obtención de la práctica profesional
Para quién	Quien no tiene todavía el título que da acceso al de práctica profesional. Con certificados de profesionalidad de nivel 1 y 2 o programas de empleo-formación, solo hasta los 30 años	Quien tiene título universitario, de FP de grado medio o superior, máster profesional, certificado del sistema de FP o un título equivalente de enseñanzas artísticas o deportivas
Cuándo	Mientras estudias: compaginas el trabajo con la formación	En los tres años siguientes a terminar los estudios (cinco con discapacidad)
Duración	De 3 meses a 2 años	De 6 meses a 1 año
Tiempo de trabajo	Como máximo, el 65 % de la jornada el primer año y el 85 % el segundo	Sin un límite específico
Sueldo	El del convenio; si no lo fija, al menos el 60 % (primer año) y el 75 % (segundo) del salario del grupo, en proporción al tiempo trabajado	El del convenio para estos contratos o, si no, el del grupo y nivel; nunca menos que el mínimo de la alternancia
Periodo de prueba	Prohibido	Un mes como máximo, salvo que el convenio diga otra cosa
Horas extra	No, salvo para prevenir o reparar siniestros. Tampoco trabajo nocturno ni a turnos, salvo excepciones	No, salvo para prevenir o reparar siniestros

En los dos casos, el sueldo nunca puede quedar por debajo del salario mínimo interprofesional en proporción al tiempo de trabajo efectivo. Además, hay normas comunes que conviene conocer:

• Cotizas por todo, incluido el paro, y estás cubierto por el Fondo de Garantía Salarial.
• El contrato va por escrito e incluye un plan formativo individual. Tendrás una persona tutora en la empresa (y otra en el centro, en la alternancia).
• Si la empresa incumple sus obligaciones formativas o usa el contrato en fraude de ley, se considera indefinido ordinario.
• Si al terminar te quedas en la empresa, no hay nuevo periodo de prueba y el tiempo del contrato formativo cuenta como antigüedad.
• Al acabar el de práctica profesional, tienes derecho a un certificado de la práctica realizada.

La cifra exacta de tu sueldo depende del convenio colectivo del sector. Su nombre aparece en el contrato y en la nómina, y puedes encontrar el texto buscándolo por su nombre en el buscador de convenios del Ministerio de Trabajo (REGCON), en el BOE si es estatal o en el boletín de la comunidad o de la provincia si es de ámbito menor.

¿Prácticas o contrato: qué diferencia hay?

Las prácticas no son un contrato de trabajo, y conviene saber en cuál de estas tres situaciones estás:

Prácticas académicas, mientras estudias, con un convenio entre tu universidad o centro de FP y la empresa. Son parte de tu formación. Hoy, aunque no te paguen, te dan de alta en la Seguridad Social, según la disposición adicional quincuagésima segunda de la Ley General de la Seguridad Social, así que aparecen en tu vida laboral. En las no remuneradas no hay protección por desempleo ni por incapacidad temporal por enfermedad común.

Prácticas no laborales del Real Decreto 1543/2011, para jóvenes ya titulados. Son para personas desempleadas inscritas en la oficina de empleo, de entre 18 y 25 años (o hasta el límite de Garantía Juvenil si estás inscrito en ella), sin más de tres meses de experiencia en esa actividad. Duran de tres a nueve meses, la empresa paga una beca de al menos el 80 % del IPREM mensual y al terminar recibes un certificado. Se organizan mediante un convenio entre la empresa y el servicio público de empleo.

Contrato formativo, que es un trabajo con todos sus derechos: nómina, cotización completa y paro.

Una regla práctica: si ya has terminado los estudios y te ofrecen unas «prácticas» que no dependen de ningún centro educativo ni del servicio de empleo, desconfía. Lo que te están ofreciendo es un trabajo, y un trabajo se hace con contrato.

¿Cómo hago mi primer currículum?

Sin experiencia, el currículum se apoya en lo que sí tienes. La guía de currículum sin experiencia lo explica en detalle; lo básico es esto:

• Una página. Datos de contacto, un perfil de tres líneas, formación, prácticas, proyectos, otros trabajos, idiomas y herramientas.
• Perfil arriba, con lo que buscas y lo que sabes hacer. Tienes ejemplos en la guía del perfil profesional del currículum.
• Formación con contenido: el título, el centro, las fechas y, si encaja, tu proyecto final o la nota si es buena.
• Prácticas contadas como experiencia, con tareas concretas y cifras.
• Todo lo demás también suma: trabajos de verano, clases particulares, cuidado de niños, voluntariado, deporte federado o un proyecto propio. Demuestran responsabilidad y constancia.
• Idiomas con nivel del Marco Común Europeo (B1, B2, C1) y el certificado si lo tienes.

Así quedan un perfil y unas prácticas bien redactados (ejemplo inventado):

Técnica superior en Administración y Finanzas, con tres meses de prácticas en el departamento contable de una asesoría. Manejo A3 y Excel a nivel avanzado. Busco mi primer empleo como auxiliar administrativa o contable en Murcia.

Prácticas en [asesoría], Murcia (marzo a junio de 2026)

• Registré unas 200 facturas al mes en A3 y preparé las conciliaciones bancarias de 12 clientes.
• Colaboré en la presentación trimestral del modelo 303 de 30 autónomos.

Antes de enviarlo a una oferta, pega el texto de la oferta y el de tu CV en el comprobador de CV para ATS. Te dice qué porcentaje de las palabras clave de la oferta aparecen en tu currículum, cuáles te faltan y si tienes los datos de contacto y las secciones habituales.

¿Cómo uso mis contactos si no conozco a nadie?

Conoces a más gente de la que crees. Tu red son tus profesores, tu tutor de prácticas (el que mejor puede hablar de cómo trabajas), tus compañeros de clase que ya trabajan, tu familia y los amigos de tu familia, y los antiguos alumnos de tu centro. Las ferias de empleo de universidades y ayuntamientos y los voluntariados también son buenos sitios para conocer gente del sector.

La clave es no pedir trabajo, sino consejo e información. Mucha gente está dispuesta a contar cómo entró en su empresa si se lo pides bien. Un mensaje así funciona por LinkedIn o por correo:

Hola, Javier: soy Lucía Martín y estudié el ciclo de Administración y Finanzas en el IES [nombre], igual que tú. He visto que trabajas en el departamento financiero de [empresa] y me gustaría preguntarte cómo entraste y qué valoráis en los perfiles junior. ¿Tendrías quince minutos para un café o una llamada en las próximas semanas? Muchas gracias.

Con familia y conocidos, sé concreto. «Busco trabajo de lo que sea» no le sirve a nadie para acordarse de ti; «busco trabajo de auxiliar administrativa en Murcia, sé A3 y Excel» sí. Y si te ofrecen pasar tu currículum, llévalo preparado en PDF.

Para que esos contactos te encuentren y te recuerden, ten tu perfil al día: la guía para mejorar tu perfil de LinkedIn te ayuda a dejarlo listo en una tarde. Y no esperes a que salgan ofertas: escribir con una buena autocandidatura a las empresas que te interesan te permite llegar antes de que publiquen nada.

Plan para tu primera semana de búsqueda

1. Lunes: inscríbete como demandante en el servicio de empleo de tu comunidad y comprueba que también figuras en Garantía Juvenil.
2. Martes: haz tu currículum de una página y revísalo con alguien que escriba bien.
3. Miércoles: crea tu perfil de LinkedIn con foto, titular y un «Acerca de» breve.
4. Jueves: date de alta en dos páginas para buscar trabajo generalistas y en una de tu sector, y configura alertas con el nombre del puesto que buscas.
5. Viernes: escribe a tres contactos pidiendo consejo y haz una lista de diez empresas de tu zona a las que enviar una candidatura espontánea.

Repite cada semana lo de los jueves y los viernes, y apunta cada candidatura con su fecha. Al cabo de un mes sabrás qué canal te está dando entrevistas y dónde merece la pena insistir.